4. Como desenvolver a adaptabilidade no escritório.
Para saber como se adaptar à mudança, é necessário seguir algumas mudanças ou dicas absolutamente necessárias tanto na esfera profissional como pessoal. Aqui apresentamos uma seleção de algumas
- Tudo se encontra em constante mudança
Os seres humanos necessitam de alguma dose de segurança para poderem viver em paz, por isso criamos a ilusão da permanência, de que tudo é estático e nada muda, mas este não é o caso. Tudo está em constante mudança, incluindo nós, mas não temos noção disto até que a mudança seja tão evidente que não temos outra escolha que não seja enfrentá-la.
- Evitar a negação da mudança
Há pessoas que negam a mudança, que protestam e reagem mal porque as coisas já não são o que eram. Outros, pelo contrário, agem como se nada tivesse mudado, alheios a tudo o que se passa à sua volta.
Qualquer uma destas situações é contraprodutiva porque não nos permite fazer o que nos irá ajudar a superar a mudança: adaptarmo-nos a ela.
- Pratique a flexibilidade mental
Tal como uma ave muda o seu curso quando uma tempestade se aproxima, também nós temos que ser flexíveis o suficiente para reprogramar as nossas vidas para nos adaptarmos às novas circunstâncias. Temos que analisar o que mudou e que alterações temos que implementar no nosso comportamento ou o que temos que aprender para nos adaptarmos.
- Pratique exercícios de mindfulness e meditação.
No caso de circunstância que estão for a do nosso controlo, sobre as quais não podemos intervir, temos que manter a calma e antecipar possíveis soluções à medida em que o contexto em que nos inserimos muda. Para nos mantermos no estado certo de tranquilidade, podemos tentar exercícios de respiração para acalmar a nossa ansiedade.
- Aprenda a aceitar a mudança
O pilar da capacidade de adaptação é a sua aceitação. Quando um aspeto da sua vida sofre uma mudança (por exemplo, mudamo-nos para outro país ou temos um novo emprego), este não volta, normalmente, ao seu estado inicial, por isso, quer queiramos quer não, temos que aceitar a nova situação. Como vimos acima, negar a mudança apenas causa desconforto e ansiedade. Assuma uma atitude otimista e assimile a sua nova realidade.