4. Jak rozwijać zdolności adaptacyjne w biurze
Aby wiedzieć, jak się przystosować, należy przestrzegać pewnych zmian lub wskazówek, które są absolutnie niezbędne, aby móc się przystosować do zmian, zarówno w pracy, jak i w sferze osobistej. Oto wybór niektórych z nich
- Wszystko się nieustannie zmienia
Człowiek potrzebuje pewnego poczucia bezpieczeństwa, aby żyć w pokoju, dlatego stwarzamy iluzję stałości, że wszystko jest statyczne i nic się nie zmienia, ale tak nie jest. Wszystko się nieustannie zmienia, także my sami, ale nie zdajemy sobie z tego sprawy, dopóki zmiana nie jest tak oczywista, że nie mamy innego wyjścia, jak tylko stawić jej czoła.
- Unikaj zaprzeczania zmianom
W tej sytuacji są ludzie, którzy zaprzeczają zmianom, protestują i wściekają się, ponieważ sprawy mają się inaczej. Inni, przeciwnie, zachowują się tak, jakby nic się nie zmieniło, nie zwracając uwagi na wszystko, co się wokół nich dzieje.
Każda z tych dwóch postaw przynosi efekt przeciwny do zamierzonego, ponieważ nie pozwala nam zrobić tego, co pomoże nam przezwyciężyć zmiany: dostosować się do nich.
- Ćwicz elastyczność umysłu
Tak jak ptak zmienia kurs, gdy zbliża się burza, tak i my musimy być wystarczająco elastyczni, by przeprogramować nasze życie tak, by dostosować je do nowych okoliczności. Musimy przeanalizować, co się zmieniło i jakie modyfikacje musimy wprowadzić w naszym zachowaniu lub czego musimy się nauczyć, aby się do tego dostosować.
- Wykonuj ćwiczenia na uważność i medytacyjne
W przypadku okoliczności niezależnych od nas, na które nie mamy wpływu, konieczne jest zachowanie spokoju, przewidywanie możliwych rozwiązań, w miarę jak zmienia się scenariusz, w którym się poruszamy. Aby utrzymać się w odpowiednim stanie relaksu, możemy spróbować ćwiczeń oddechowych, które uspokoją nasz niepokój.
- Naucz się akceptować zmiany
Podstawą umiejętności przystosowania się do zmian jest ich akceptacja. Kiedy jakiś aspekt naszego życia ulega zmianie (np. przeprowadziliśmy się do innego kraju lub mamy nową pracę), zazwyczaj nie wraca do poprzedniego stanu, więc czy tego chcemy, czy nie, musimy zaakceptować tę nową sytuację. Jak widać powyżej, negowanie zmian powoduje jedynie dyskomfort i niepokój. Przyjmij pozytywne nastawienie i zasymiluj nową rzeczywistość.